Hvad er
IFS
Terapi?
IFS terapi er en nyere terapi form, som er udviklet af Richard C Schwartz. Med sit udgangspunkt i familieterapi, opdagede Schwartz, at psyken består af dele, eller sider, som fungerer i systemer der minder om en indre familie. Disse sider, som vi oplever som indre stemmer, tilstande, følelser osv, fungerer i et mere eller mindre harmonisk samspil. Siderne kan arbejde sammen, eller være polariserede og modarbejde hinanden. Nogle sider bærer stærke følelser af overvældelse, ensomhed, tab og andet, og er blevet skubbet ud af bevidstheden, i et slags eksil.
De eksilerede sider er typisk forbundet med oplevelser fra barndommen, som ikke har kunnet bearbejdes og forstås dengang, og er derfor blevet låst eller frosset fast i fortiden. Andre sider påtager sig roller som beskyttere, imod ikke at mærke eller genopleve de intense følelser som de eksilerede sider bærer på. Beskyttere kan tage mange former. Typisk, som en indre kritiker eller tankemylder, eller ved at dissociere eller aflede, som ved afhængighed af stimulanser.